たいして食べていなくても肥満になることがあります。
通常なら余分なエネルギーを熱に変えて燃焼しますが、それが出来ずにいると少しずつ脂肪がたまり、ゆくゆくは肥満となってしまいます。
では、さほど食べていないのに摂取エネルギーが多過ぎるとは、「どういうことか」ということが問題になります。
１）「間食」が多いためのエネルギー（カロリー）オーバー
…１日の摂取カロリーを超えやすい「間食」は、ご飯を少なめに食べていても「間食」が多ければ当然といえます。
完全に「ダメ」というと欲求不満になりますので、許容範囲を超えない程度で注意が必要です。
２）「たくさん」の基準の違い
…平たく言うと、一般的な「たくさんのご飯」と相撲部屋の「たくさんのご飯」では、その「量」が違うということです。
３）以前の食べ過ぎ
…入園･入学などの生活環境が変わったときや、入院中・入院後などで「よく食べていた」場合に、突発的な肥満状態になります。
「食べ過ぎ」という言葉は、人それぞれその量のイメージが違いますが、その「子供」にとって「必要以上に食べ過ぎている状態」をいうのです。
４）運動不足
…詳しいことは先述しましたが、肥満解消には「運動療法」が有効で、食べたら寝るという肥満児は思春期に多くみられます。
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