食事方法には「まとめ食い」「ちびちび食い」の２パターンがあります。
主に肥満している人は「まとめ食い」派です。
これは動物実験でも証明されており、ちびちと数回に分けて少しずつ食べる方が肥満しにくいのです。
「まとめ食い」をしてしまう理由に、「不安解消」などの心理的なことや「満腹感」が得られない障害などの病気があるとも言われています。
受験勉強などで夜遅くまで起きている場合を除き、肥満にとって「夜食」は良いことではないのです。
どうしても夜食を食べるのであれば、肥満を悪化させないような「量」「食べ方」を工夫します。
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