体脂肪を減らす

体重体脂肪除脂肪体重>です。

体重減らそうとした場合...
・「体脂肪」が減る
・「除脂肪体重」が減る
...という2通りがあります。

肥満している時に減らすところは「体脂肪である」ことはもう説明をしていますが、極端に減量してしまったことで「筋肉」まで減ってしまうことがあります。

筋肉減ってしまっては「ダイエット成功!」と、喜んでいられない状態となります。

<「除脂肪体重減った」=「体力低下」>を意味しています。

たとえば病気など体調が悪くなることで体重減ります。

健康的に体重減らすのなら「体脂肪のみ」のダイエットでなければならず、筋肉などの「除体脂肪体重」を減らさないように気をつけなければならないのです。

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